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营养配餐

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  • 第一周:排除毒露 2016-12-02

    第一周:排除毒露
      排除恶露、消除水肿、补充元气、强健脾胃、促进伤口愈合,恢复子宫机能,预防便秘。产后第一周因为伤口疼痛与荷尔蒙改变,造成身体不适,宜用温补取代大补特补,减少油脂厚味,选用比较容易消化吸收的食物。生化汤、西兰花、猪肝汤、葛根鲫鱼汤
  • 第二周:滋阴补血 2016-12-05

    第二周:滋阴补血
      补血、滋阴、增进乳汁分泌、强化筋骨、润肠通便、恢复体力、收缩子宫。经过前一周的调养与适应,产妇的体力慢慢恢复,此时应加以补气养血,滋阴,补阳气的温和补品来调理,并且开始补强能促进乳汁分泌的食物。除了延续前一周的食材外,我们还会注意不同产妇身体对食物的接受度,若有便秘或燥热症状,则会加强清热、排便、利尿的食物,以免产生痔疮。
  • 第三周:强筋壮骨 2016-12-05

    第三周:强筋壮骨
      补筋骨、强腰膝、清火、安心肺、调理体质。腰椎经过怀孕所承受的负担以及生产期间的剧烈腹部痛和不适,产妇们不可能短时间内完全恢复,透过第三周渐近式的饮食调养,补充体力,以减少日后的腰背疼痛,这段时间比较加强进补,但是仍不宜食用太多燥热的料理,否则可能引发的乳腺炎、尿道、痔疮等热症,所以蔬菜、水果和茶饮绝不可少。老姜古法麻油鸡、当归枸杞虾、四物杜仲尾椎骨、海参蹄筋
  • 第四周:减重塑身 2016-12-05

    第四周:减重塑身
      减重、塑身、强化体能、大补气血、防止后遗症调理。产后第四周起,为调体质的黄金时机,依每个人前三周的复原程度,设计进补的料理,对症调补,通常此时宜采用温补,并且注意热量的控制,选用脂肪含量较少的食物,以为日后的塑身作准备,如果条件允许的话,应充分休息六周,让身体能完全康复,延缓老化,健康漂亮一辈子。